您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康百科
亚健康如何调理?
我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年,中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》,从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述,产生了较为广泛的影响。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
亚健康而并非不能调理,只要从生活开始,另内服本草扶正天方,每天一点一点地改变。
1、合理饮食。多吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬果,从“食”开始改变,清淡饮食,忌肥腻食物,辛辣食物。
2、释放压力。来自生活、工作、学习的压力也不少,我们要懂得释放压力,善于做好时间规划,减轻心理压力。
3、良好的睡眠习惯。熬夜、通宵,长期的生活习惯导致现代人出现睡眠不足,这样容易疲劳,情绪容易暴躁,记忆力下降。因此养成良好的睡眠习惯很重要。
4、多锻炼,培养兴趣,劳逸结合。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
点击数:2931   录入时间:2022-6-9   【打印此页】 【返回】
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,未经允许,谢绝转载。图片与文字来源与网络,如有侵权请联系删除。

    上一篇:古人养生的十要与十忌
    下一篇:秋冬季疫情防控知识