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康复知识
康复理疗-等长肌力训练
1、适应证与禁忌证
(1)适应证:肌力较弱(3级或更低)的患者;
(2)禁忌证:急性炎症或感染(红肿),关节活动或肌肉延展时有剧痛、血肿,骨关节肿瘤,心血管疾患不稳定期,全身情况较差、病情不稳定者。
2、设备与用具
徒手、沙袋、哑铃、实心球、弹性阻力装置、等长训练装置等。
3、操作方法与步骤
(1)患者处于适宜体位,治疗师选择良好指导体位。选择适当的阻力装置。
(2)确定肌力训练目标,设定运动强度:
①增强肌力为目的:取60%-80%的最大收缩力量,或相同的阻力负荷进行6-10秒的收缩,每次动作间休息2秒;
②增强肌肉耐力为目的:取20%-30%的最大等长收缩阻力,做逐渐延长时间的等长收缩练习,直至出现肌肉疲劳为止,1次/日,每周练习3-5天。
4、注意事项
(1)选择多个不诱发疼痛的关节角度作为训练点,以避开诱发疼痛的关节角度;
(2)逐渐地收缩或放松肌肉,防止诱发损伤;
(3)其他注意事项参考“徒手肌力训练”部分。
点击数:631   录入时间:2020-6-24   【打印此页】 【返回】
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