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健康百科
常见慢性疾病的预防知识
慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是一类病因不明且病程长的疾病。慢性病的危害主要是早期没有症状,逐渐造成心、脑、肾等重要脏器的损害,易造成伤残,影响劳动能力和生活质量,增加了社会和家庭的经济负担。目前,慢性病已成为危害我国居民健康的头号杀手。
生活中常见的慢性病有高血压、糖尿病、脑卒中(中风)、冠心病、恶性肿瘤等。虽然慢性病病因不明确,但是慢性病也是可防可控的。如果得了慢性病不必恐惧担心,经过规范治疗是可以控制的。
★高血压★
1.什么是高血压?
高血压是一种常见的心血管疾病,是指在安静休息时血压增高,收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱,并伴有一定的临床症状。
2.如何预防和控制高血压?
实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法:
(1)安排好既有规律又富有活力的生活;
(2)自我控制精神情绪;
(3)适量运动,强身健体;
(4)少吃盐,合理膳食,食物多样化;
(5)患者严格执行医嘱,坚持长期合理用药等;
★冠心病★
1.什么是冠心病
冠心病是冠状动脉粥样化性心脏病的简称,主要症状是心绞痛。
2.如何预防冠心病
(1)预防高血压,高血压是冠心病的主要危险因素;
(2)合理膳食,不要吃太甜太咸的食物,多吃富含维生素的食品;
(3)坚持体育锻炼,适量运动;
(4)保持精神愉快,性格开朗等;
★脑卒中★
1.什么是脑卒中
脑卒中即脑血管意外,俗称中风,是急性脑血管疾病,是中老年人常见的疾病。
2.脑卒中的前兆
(1)突然头晕;(2)四肢、面部和舌头出现发麻情况;(3)说话吐字不清,流口水;(4)突然一侧肢体活动不灵活或无力,有的出现肢体抽筋或跳动;(5)头疼程度明显加重;(6)原因不明的跌倒;(7)全身无力伴出汗等。
3.如何预防脑卒中(中风)
(1)凡是老年人患有高血压或冠心病等其他慢性病,及有中风家族史者,都属于脑卒中(中风)的易患对象;
(2)定期参加年度健康体检;
(3)合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡等;
★糖尿病★
1.什么是糖尿病
糖尿病是一种常见的代谢内分泌病,分为原发性和继发性两类。主要的症状就是“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减轻。
2.如何预防糖尿病
糖尿病是多因素引起的,应采取综合措施进行预防:
(1)建立科学的生活方式,不吸烟、不饮酒、合理膳食、营养搭配、经常锻炼;
(2)养成良好的生活习惯,起居有规律,劳逸结合;
(3)每天保持心情舒畅,精神开朗等。
(4)如果已经患有糖尿病,需要规范治疗,避免并发症的加重。
关于糖尿病的预防,有关专家提出了“四个要点”:1.“多懂点儿”,即知识预防。接受健康教育,学习糖尿病知识。何谓“多”?就是既要知晓家庭有无糖尿病史,又要知晓防治措施,还要通过经常检测知道自己的血糖水平。2.“少吃点儿”,即饮食预防。何谓“少”?就是进食要留有余地,不可一味满足食欲,七八成饱即可。饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪的摄入量,增加膳食纤维,防止肥胖和高脂血症等诱发因素的形成。有肥胖危险因素者注意体重、腰围、腰围与臀围比值的控制。3.“勤动点儿”,即运动预防。运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛素的敏感性,降低患非依赖胰岛素糖尿病的危险。
刚跟电视台邓总那边沟通了,他说本周五给我们一个拍摄计划表,到时我们根据计划表再进行安排准备。
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每年的10月10日是世界精神卫生日,这个特殊的日子旨在:提高我们对精神卫生的意识,强调心理健康的重要性,助力人们远离负面情绪的重要日子。
今年是第32个世界精神卫生日,在这个节日大主题下,校学生心理健康委员会以“携手关爱心灵成长,共同照亮美好未来”为主题,带来第二期心理知识科普——不要让负面情绪压垮你。
孙院,您好!大厅原来放眼睛的位置听说要清理,我还有一些宣教的展架以及三伏贴活动剩下的奖品,是否一起可以放到发热门诊?
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